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最便宜智能制造：全球工業大趨勢、管理變革與精益流程再造最便宜

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內容簡介: 博客來網路書店 智能制造是互聯網時代的一場再工業化的革命，是制造業發展的未來方向，也是推動我國經濟發展的關鍵動力。而經歷過去工業化和工業智能化進程的美國制造業，對於正在起步的中國制造業企業，無疑有很多東西值得去分析、研究和借鑒。

《智能制造 全球工業大趨勢、管理變革與精益流程再造》作者總結自己30年的工程師與生產經理工作經驗，詳細介紹了如何構建高效的生產制造體系、如何精准評估和控制一線工人的勞動效率也績效。

作者在書中與讀者分享了自己在實踐中總結的多個提升制造業績效的管理工具和方法。這些方法可以有效縮短企業生產流程、科學計算出極優生產規模、構建生產制造企業的核心競爭優勢。

《智能制造 全球工業大趨勢、管理變革與精益流程再造》對於制造企業管理者、風險投資從業者、智能制造方面的研究學者和咨詢人員都有很重要的參考和學習價值。

R.比克·萊瑟起初是通用汽車下屬的派克電氣公司的一位工程師，在后者脫離通用汽車之后，他又隨公司一起轉入德爾福-派克公司。在30多年的職業生涯中，他作為工程師和生產管理者，目睹了美國制造業的興盛博客來書店博客來網路書局與衰退，既看到了通用汽車衰落的教訓，也看到了新技術給美國制造業帶來的復興機會，並從中總結出了一套自己的、適應現代制造業發展的管理工具與方法。近幾年來，比克·萊瑟作為生產管理和智能制造領域的專家，一直在為多家大型制造業企業提供咨詢服務。

博客來

• 作者： （美）R.比克·萊瑟
• 出版社：人民郵電出版社
• 出版日期：2016/01/01
• 語言：簡體中文

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內容來自YAHOO新聞

老人失眠必吃安眠藥？醫教5招對抗

【華人健康網記者洪毓琪／台北報導】家中長輩總是天還沒亮就起床？當心！老人家早起並不一定是健康的表現，恐是飽受失眠困擾所致！精神科醫師表示，雖然多數人直覺會認為年長者已遠離職場許久，也不需辛勞為家庭付出，為何還會有失眠問題。事實上，身體的老化本身就是造成人體入睡困難、早醒後難再入睡等失眠情況發生的主因！

家中長輩總是天還沒亮就起床？當心！老人家早起並不一定是健康的表現，恐是飽受失眠困擾所致！

老人早起≠健康！睡眠結構改變易失眠

台北醫學大學附設醫院精神科陳抱寰醫師表示，根據最近的研究發現，年長者之所以容易有失眠困擾，除了患者本身的個性、情緒、精神狀況等因素外，身體的老化本身就是加遽上述現象的重要關鍵。

由於人體生理機能步入老年後，睡眠結構也將逐漸跟著改變，不僅淺睡期會逐漸增加，深睡期與非快速動眼期也會隨之減少。在種種因素的影響下，也就造成年長者容易出現入睡困難、夜眠易中斷、以及早醒後難再入睡等睡眠障礙的發生。

另外，高齡者相對一般青壯年也容易有較多的身體疾病，因此也更易受藥物副作用及其他病理因素的干擾。特別是，失智症、憂鬱症等精神疾病更是加重失眠狀況的重要關鍵。

醫師提醒，一旦睡眠情況改善，則應立即減少安眠藥物的使用，並同時治療與失眠合併出現的其他身心疾病，才是根絕失眠的不二法則。

失眠就吃安眠藥？錯誤服用當心造成反效果

乍看之下，老人家要好好睡一覺似乎不太容易，難道這一覺到天亮對他們來說永遠是一種奢求，非得依靠安眠藥不可嗎？其實不然，陳抱寰醫師表示，通常在診間遇到的失眠長者或家屬在面對失眠時，第一個想到的解決辦法就是服用安眠藥來治療失眠、睡眠障礙等困擾。

雖然適度服用安眠藥確實有助維持睡眠品質，但陳抱寰醫師也強調，若不正確地使用安眠藥，不但無助於睡眠。反可能因此助長年長者跌倒、注意力變差、記憶力減退等問題的發生，甚至使患者原本的失眠症狀更為惡化，嚴重恐影響整體身心健康。

因此，提醒失眠者在服用安眠藥前，應謹記醫師的叮囑，擁有正確的睡眠與服藥觀念。且一旦睡眠情況改善，則應立即減少安眠藥物的使用，並同時治療與失眠合併出現的其他身心疾病，才是根絕失眠的不二法則。

改善睡眠品質？先矯正睡眠與服藥習慣！

想要成功擊敗失眠困擾，一覺到天亮，除了尋求專業醫師釐清原因，並遵循醫囑服用安眠藥物外，陳抱寰醫師建議高齡者，更應做到以下的5大睡眠與服藥習慣，養成良好、規律的作息，才能有效遠離失眠困擾、事半功倍。

白天到戶外或明亮處活動可讓生物時鐘與太陽時鐘同步，穩定睡眠週期。

習慣1／維持規律作息時間，每天固定時段起床

人類與其他生物相同，體內有生物時鐘調節身體的各種生理功能，得以讓身體機能可與太陽時鐘同步，日出而作、日落而息。因此讓自己維持規律的睡醒作息時間及生物時鐘，有助於睡眠穩定，其中以每天固定同一時段起床效果最好。

習慣2／白天少躺床，到戶外或明亮處活動

白天到戶外或明亮處活動可讓生物時鐘與太陽時鐘同步，穩定睡眠週期。此外，白天減少躺床並適量活動，可以讓身體較為疲累，有助於降低夜晚睡眠的困難。

習慣3／晚飯後限制水份攝取，以免夜尿中斷睡眠

因夜間如廁而中斷睡眠之情形在高齡長者群中並不少見，對此可經由限制晚飯喝湯、飲水、或水果攝取的量，以減少夜尿打斷睡眠之問題。

習慣4／睡前才服用安眠藥物

安眠藥在睡前服用的效果最好，若早早就先吃好藥等待藥效，反而會讓藥效打折，無法讓藥物發揮應有的作用。

習慣5／睡得久不如睡得好

失眠的時候常常會出現一種想法：今天要睡久一點才能補眠，然而根據研究指出，增加躺床時間只會讓睡眠效率下降，而導致隔天起床後感到沒精神，特別是高齡長者，他們的實際睡眠時間往往無法很長，因此睡得久不如睡得好，讓實際睡眠時間越接近躺床時間，睡眠效果越好。

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新聞來源https://tw.news.yahoo.com/老人失眠必吃安眠藥-醫教5招對抗-020205001.html

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