超馬紀錄保持人的馬拉松訓練書：獨創最符合人體構造的「腹部跑法」！ 學習巔峰技巧，跑出不一樣的自己！秒殺出清
博客來
向現任世界記錄保持人，學習最巔峰的技巧！
砂田貴裕是何許人也？
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──他是一位熱愛慢跑的馬拉松跑者，同時也是「100公里超級馬拉松」的現任世界記錄保持人！
曾經深受跑步障礙所苦的他，為了再次全心全意毫無顧忌的奔跑，選擇接受手術治療。完成術後復健之後，毅然決定出席一場舉辦於日本北海道的「佐呂間湖100公里超級馬拉松」，將其作為復出賽。
不過，日本馬拉松界流傳著「一旦跑了超級馬拉松，全程馬拉松就會變慢」的說法，為此，認識砂田的人都不禁搖頭地想著：「他在做什麼蠢事？」
而當時將超馬視為復出練習賽的砂田，並不知道超馬的世界紀錄是多少，也並未一心打破世界紀錄，卻在不知不覺間締造了全新的世界紀錄。
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之後更以2小時10分8秒的個人最佳成績跑完全馬，也破除了「跑了超馬，全馬就會變慢」的迷思。
跑步姿勢決定你的跑步速度！
在「如何有效率且快速地跑完超越人體極限的長距離」這點上，無論是全程馬拉松還是超級馬拉松，都有著許多的共通點。
本書作者獨創「腹部跑法」概念，並教導讀者如何以旋轉跑法輕鬆進行長距離跑步。只要學會適合自己的跑步姿勢，就可以避免運動傷害的同時，省力且有效率地完跑、更新自己的最佳紀錄！
締造個人最佳紀錄的訓練法！
本書作者身為超馬世界紀錄保持人，藉由自身亦曾受跑步障礙所苦的經驗，在書中為我們提供了跑步姿勢、跑步方法、心理強化等基礎建議，並確實給出一套訓練計畫與比賽攻略；以及跑者在面對馬拉松等耐力型長距離慢跑中，堅毅且努力不懈的心理強化術。
博客來網路書店歡迎您
博客來網路書店除此之外，更提供一些賽前的飲食建議、比賽中的養分補給等等的小撇步。
「我想提供跑者一個打破現狀，刷新個人最佳記錄的契機，於是寫下了這本書。」
期望讀者都能從中發掘出自己的潛力，輕鬆完跑！
本書特色
◎ 符合人體構造！傳授砂田式「腹部跑法」概念
◎ 以旋轉跑步法輕鬆進行長距離跑步
◎ 一定能夠達成自己的最佳記錄！砂田式訓練
◎ 心理強化術！馬拉松有七成是以心理素質來決定勝負
◎ 一定能夠達成破4／破3.5／破3！砂田式3個月訓練計劃
◎ 賽前飲食與賽中體力補給！砂田式比賽攻略
◎ 藉由超級馬拉松讓全程馬拉松變快！
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博客來
- 作者： 砂田貴裕 新功能介紹
- 譯者：劉蕙瑜
- 出版社：瑞昇 新功能介紹
- 出版日期：2016/07/05
- 語言：繁體中文
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超馬紀錄保持人的馬拉松訓練書：獨創最符合人體構造的「腹部跑法」！ 學習巔峰技巧，跑出不一樣的自己！秒殺出清
內容來自YAHOO新聞
紗帽山燒尾宴選狀元 家庭闖關搶幸福基金
唐代社會安定、經濟繁榮也反映在飲食文化上，著名的「燒尾宴」就是流行在唐中宗年間的豪華筵席，是一種慶賀舉子及第或官員晉級而舉辦的宴會，而這樣的豪華大餐，現在於紗帽山就可以吃的到。
2015紗帽山溫泉保育嘉年華將於9月13日開跑，開辦以來首次推出「溫泉美食餐券」，千元餐券活動現場特惠價只要300元、限量500張，溫泉美食6折券開放線上購買，9月30日前向紗帽山店家訂購燒尾宴可享75折優惠，還有「北投阿貞」月餅大放送。
台北市產發局專委王振霄表示，為了讓愛泡湯、吃美食的家庭，都能親身感受紗帽山的優質好湯與燒尾宴「新登科地」的意義，廣邀民眾以家庭為單位，參加「中秋博餅爭狀元 大獎萬元燒尾宴」創意活動，以擲骰子的方式選出當日的狀元組，贈送價值1萬元的燒尾宴桌菜。
此外，還有「溫泉保育熱血賽」由家庭成員協力通過「紗帽山採硫磺」、「溫泉集中管理不浪費」、「溫泉源源不絕」、「我愛泡湯」、「溫泉露頭白煙梟梟」等關卡，前3名分別可獲得5,000元、3,000元及2,000元的幸福基金。
紗帽山溫泉發展協會理事長高振鐘指出，位在陽明山國家公園境內的紗帽山，自日治時代即為溫泉觀光重鎮，如今已是陽明山周邊最具特色的溫泉，泡湯、觀光人潮四季皆絡繹不絕。
為因應手作DIY盛行，紗帽山溫泉保育嘉年華特別推出昆蟲撲滿、溫泉沐浴乳、招財貓風鈴手作等DIY免費體驗，報名參加就能拿到泡湯券與抽獎。3位幸運中獎者，可獲得價值30萬的一年全家無限次免費泡湯券、價值15萬半年泡湯券或價值7萬5千元三個月免費泡湯券。
新聞來源https://tw.news.yahoo.com/紗帽山燒尾宴選狀元-家庭闖關搶幸福基金-234532945.html
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