這輩子總要冒險一次！：挑戰52場馬拉松的追夢人生指定極品
博客來
★一個充滿啟發性的故事，一位平凡的男人完成不平凡的壯舉
崔斯坦?米勒與跑步鞋相依為命，在將近一年的時間裡，用跑步穿越四十二個國家，他與牛群一起奔跑、在跳舞節日的人群中穿梭、邁步走過中國的萬里長城和埃及的金字塔，到過最偏遠的海島、最炎熱的沙漠和遇上最寒冷的天氣，他曾被搶劫，被傷口折磨，也有生病和意志消沉的時候，但他最終用雙腳跑過二千三百公里，證明只要你願意，找到起步點，相信你自己，一切都能做到。
雖然曾經因為全球金融海嘯的影響而失去工作，失業時，他叫自己不要停下來，並給自己一個艱巨的挑戰，花了一整年的時間遊歷世界各地，每到一個地方就像馬拉松選手一樣跑步，每天幾乎跑42.2公里(馬拉松的全碼距離)，引來不少追隨者，得到了友誼、溫暖、忠誠和無數的歡笑，也找到了真愛。
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博客來這是作者生命中最偉大的一年，也是非常獨特的一年，就算擁有全世界的財富，也不可能讓這一年變得更特別。想法變成了冒險﹔冒險變成公益活動﹔活動變成成就。除了付出的努力，他所碰到的人都無私慷慨付出，才造就了他經歷過的一切。
每個人在這輩子都該好好冒險一次。而崔斯坦?米勒，已經體驗過了。
本書特色
★以參加馬拉松比賽開啟人生的契機，故事激勵人心
★透過五十二場全球馬拉松的親身實證，分享跑步如何改變人生並一窺異國人文風情
★暢銷作家褚士瑩、街頭路跑創辦人胡杰熱血推薦
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繞著世界跑馬拉松，聽從自己內心熱情的「慢旅行」，能讓一個原本平凡無奇的人，在這過程當中被世界的能量慢慢灌注、充滿，變成一個有故事的人。――褚士瑩
博客來
- 作者： 崔斯坦•米勒 新功能介紹
- 原文作者：Tristan Miller
- 譯者：嚴麗娟
- 出版社：健行 新功能介紹
- 出版日期：2015/04/01
- 語言：繁體中文
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這輩子總要冒險一次！：挑戰52場馬拉松的追夢人生指定極品
內容來自YAHOO新聞
給你清新好口氣 刷舌苔遠離口臭
【華人健康網圖文提供／39健康網】【核心提示】：口腔是消化道的起始端，並且與呼吸道相通，所以消化系統和呼吸系統的一些疾病同樣會造成口臭，如消化功能紊亂、腸胃炎、腹瀉、便秘的病人可有不同程度的口臭。支氣管擴張、肺部感染的病人也可產生口臭。另外，一些患有內分泌疾病如糖尿病的患者口腔內可有一種爛蘋果的氣味。所以有口臭有可能是疾病的信號。口臭不僅會影響自身食慾，而且會影響自身心情和人際關係，那麼有什麼好方法防治口臭呢？
給你清新好口氣 刷舌苔遠離口臭
很多人會因為在公共場合時因為口臭而有尷尬的情況，那麼在生活中我們應該怎樣去進行防治口臭呢？下面和大家一起去瞭解去除口臭的方法吧。
中醫學認為，口臭多半是由於肺、脾還有胃積熱或者是食積不化造成的，由於長期的在體內淤積排不出來就會變成毒素。口臭的形成大多數是因為身體內的毒素長期積累，因此，消除口臭需要從根本調理才可以根治，千萬不可以因為心急使用對腸胃有刺激的藥物。
造成口臭的原因，是因為舌根部和舌下都是細菌的藏身之處，另外，舌苔裡也存在許多細菌，有些還是致病菌，除了能引發口臭外，也是造成口腔或牙周炎的直接原因，使用牙刷清潔舌苔可以消滅這些致病菌。
給你清新好口氣 刷舌苔遠離口臭
每次食用完食物後應該選擇柔軟彈性好的牙刷，從舌根底部往舌尖刷10次，這個動作的力度不要太大，以免會造成舌部的損傷。除此之外，口腔內部同樣也需要定時清潔。
食用辛辣食物或飲酒、咖啡等，都會引起口臭，因為細菌在這些食物中可以大量繁殖，所以用餐之後必須漱口，避免食物在齒間殘留。如果無法漱口，也可以用多喝水的方法減輕氣味殘留在口中的困擾。
需要注意的是，使用漱口水對防止口臭雖然有一定的效果，但只在短期有效，而且含酒精的漱口水反而會使口臭加重。如果戴有假牙，要注意假牙很可能是口腔異味的源頭，要經常徹底清洗假牙，避免殘存食物殘渣引發口臭。對於已經有口臭的民眾，咀嚼薄荷或無糖口香糖，有助於緩解口腔異味。
資料來源：39健康網www.39.net
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新聞來源https://tw.news.yahoo.com/給你清新好口氣-刷舌苔遠離口臭-013028625.html
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