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心得再見．幸福省荷包

每次看完心得再見．幸福省荷包，總會覺得全身充滿能量，彷彿一伸出雙手便能擁抱全世界

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內容簡介: 生命的每個階段，都在練習說「再見」
出生與母親分離，
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博客來網路書店失戀，無法與前任伴侶說再見，就無法進入下一段關係。
結婚，與原生家庭說再見，無法道出再見，就會帶著原生家庭的創傷進到新生家庭，形成兩大系統的衝突。
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男人，無法與母親再見，婚後婆媳問題多。
女人，無法與父親再見，會把對爸爸的期望，建構在老公身上，衝突不斷。
博客來網路書局二度婚姻，無法尊重伴侶的前認伴侶，亦無法與現在伴侶有好的相處。
死亡，與身體說再見，無法接受死亡，就無法活在當下。
博客來?
要如何在生命每個階博客來書店段做到〝好的分離〞好好「說再見」是重要課題，透過本書的「療癒三部曲」啟動第四部曲的轉化療癒力，讓你在困境中也可以靠自己的力量走出傷痛，隨時為自己補充正面能量，迎向生命的無限美好，掌握自己的幸福！

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  作者： 江玉婷    新功能介紹
• 出版社：瑞成書局    新功能介紹
• 出版日期：2016/05/25
• 語言：繁體中文

心得再見．幸福省荷包

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內容來自YAHOO新聞

燕麥高纖加進豆漿裡！降低血脂肪和膽固醇

【華人健康網記者林芷揚／台北報導】現代人的飲食精緻又油膩，很多人都有膽固醇過高的困擾。別擔心！平日適度補充豐富的膳食纖維，就有助降低血脂、膽固醇。想要一次攝取高纖好處，不妨補充具有國家健康認證的燕麥高纖無糖鮮豆漿，結合豆漿的營養，而且無糖更健康！

燕麥高纖加進豆漿裡！降低血脂肪和膽固醇

燕麥豆漿都健康　兩者結合好處多

燕麥和豆漿都是知名的健康食材，廣受民眾歡迎。事實上，這兩種食物的營養價值確實都很高，而且燕麥含有豐富的膳食纖維，可以和蛋白質豐富的豆漿互相搭配，使營養組成更完整，兩者結合好處多多。

燕麥纖維豐富　豆漿富含植物蛋白

國際健身協會(IFA)認證運動營養師游承逸指出，燕麥含有植物性蛋白質、維生素B群及礦物質鈣和磷等。另外，燕麥還含有水溶性膳食纖維--β-葡聚醣(β-glucans) ，可彌補精緻飲食所造成的不足，並減少飲食太油膩造成的負擔。

至於大家也很常喝的豆漿，則含有植物性蛋白質─黃豆蛋白、不飽和脂肪酸、卵磷脂、大豆異黃酮、礦物質及維生素等多種營養成分。尤其是黃豆蛋白備受矚目，美國食品與藥物管理局（FDA）建議，每天攝取25克的黃豆蛋白質，並配合低飽和脂肪和低膽固醇飲食，對人體有很好的健康效益。

豆漿含有豐富的黃豆蛋白、不飽和脂肪酸、卵磷脂、大豆異黃酮、礦物質及維生素等多種營養成分，適度飲用可以促進健康。

燕麥高纖豆漿選無糖　國家認證更健康

想攝取好的燕麥和豆漿，建議挑選無糖版本，才不會增加身體負擔。游承逸營養師提醒，燕麥高纖無糖鮮豆漿因為沒有添加精緻糖，所以在補充豆漿和燕麥好處的同時，不會攝取到來自精緻糖額外的熱量，健康多更多。

另外，建議還要挑選獲得國家健康食品認證的產品，每100毫升就含有2公克的膳食纖維，有助於降低血清三酸甘油酯、血清總膽固醇。除了補充燕麥高纖無糖鮮豆漿，建議還可搭配低GI飲食和運動，降低血脂肪和膽固醇的效果通常會更好。

日本設備嚴格把關　天然美味最安心

想喝高品質的燕麥高纖無糖鮮豆漿，最好挑選有專業製程把關的產品，建議選擇使用日本現代化磨豆煮漿設備製作的燕麥高纖無糖鮮豆漿，從泡豆、磨漿、煮漿、脫渣、冷卻都杜絕細菌入侵，而且不添加豆粉、消泡劑、防腐劑等，保留自然豆香，喝進健康和美味，天然好安心！

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新聞來源https://tw.news.yahoo.com/燕麥高纖加進豆漿裡-降低血脂肪和膽固醇-023204069.html

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